2021年 01月 28日
夫婦で夜のゆるゆるウォーキング開始♪
それは平日の夜なら、すべてが片付いたあとで、徒歩7分で行けるショッピングセンターまで歩いて行き、夜9時ごろの混んでいない店内をくまなく歩きまわり、帰りは遠回りして帰宅。これで、なんとか5千歩ですが、何よりもショッピングセンターなので楽しいということが魅力であり、夕食後でお腹がいっぱいなので、店内のさまざまな食べ物にも誘惑されないところが利点です。土日は徒歩20分の静岡駅まで歩いて、そこからさらに、まっすぐに伊勢丹まで(けっこう距離があります)行って戻るコースを頑張ってみることに決めています。
ほかにも土日なら、わんたちを連れて駿府城公園の内堀とか、県立美術館まで車で行ってお散歩コースを歩くとか、近くの八幡山まで徒歩で行って標高60数メートルの小さな山なので登って帰るとか、今はちょっとワクワクしています♪いつまで続くかわからないですが、できるときにできる範囲で頑張ってみたいと思います♪夫の塩分の摂りすぎについては、またあらためて。今まで何度も私やエリーが言っても、血圧が正常だからと聞かない人だったのですが、今回のC判定は効いたようでありがたいです(笑)
つづきは26日の朝ごはん♪この日が夫の人間ドックだったので、私一人の朝ごはんでした☆
夕ご飯は、義母からいただく鰯の黒はんぺんを生姜焼きに♪お醤油は少なくして生姜をたっぷりと。豆苗とブラウンマッシュルームの炒め和え(彩にトマトの赤を)。納豆。